Conocido como el sistema de lucha definitivo, el Tai Chi se desarrolló originalmente como una forma de defensa personal, hoy en día muchos practicantes te dirán que los beneficios para la salud superan con creces las habilidades que pueden emplearse en una situación de combate cuerpo a cuerpo. El Tai Chi se está volviendo muy popular entre todas las edades en Barcelona y esta es tu oportunidad de combinar la belleza de la ciudad con la tranquilidad de este antiguo arte marcial.​​

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En esta sesión de entrenamiento de 1 hora, nuestro instructor os presentará al equipo los conceptos básicos de uno de los estilos más populares de Tai Chi (estilo Yang). Aprenderán por qué se ha vuelto tan popular y lo practican más de 250 millones de personas en la actualidad. La actividad comenzará con algunos ejercicios de respiración para ayudar a relajar la mente y el cuerpo, después de lo cual procederemos con algunos ejercicios de estiramiento suaves para promover el movimiento en los tendones y las articulaciones. 

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Una vez hecho el calentamiento, van a aprender algunos movimientos básicos de "forma" que luego podrán practicar en casa o en cualquier espacio abierto.